我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
親愛的你,別因為一再失敗的溝通,而把自己鎖在悲傷、寂寞、孤獨的空間裡。
世界上有兩種人:有一種人很在乎「誰對誰錯?」(Who is right and who is wrong),在日常生活中,常會因各種不如意而耿耿於懷,說話常有攻擊傾向,跟這樣的人共處往往動輒得咎,老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。
另一種人則不那麼重視對與錯,他們追求的是美好人生,只關心該做什麼、說什麼,讓自己的人生更美好(How can I make life more wonderful)?他們知道,人生的好運、福氣不會從天上掉下來,是必須認真用心經營的,也因此他們心靈更平靜、更樂於學習、更常傾聽、更誠懇表達自己、與家人更緊密。
本書是賴佩霞老師沉潛多年的作品。她以已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡開創、造福數百萬家庭的「非暴力溝通」(nonviolent communication)為基礎,一步步為讀者引介一套非常成功有效的溝通方法。盧森堡博士自己就曾經用這套神奇方法,協助過無數家庭、企業、團隊甚至國家之間消彌衝突,打造健康和諧關係。
希望這本書,能幫助你找到生活中的美好語言,找回原本就屬於你的自在、坦然、快樂人生。
● 聯合國溝通技巧,推行超過60國家,數百萬人受惠。
● 第一本非暴力溝通入門書,用真實故事打動讀者。
● 賴佩霞沉潛多年新書,眾多名人藝人推薦。
● 商業周刊創辦人金惟純專文推薦
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輝達之道:黃仁勳打造晶片帝國,引領AI 浪潮的祕密
「本書深刻剖析『輝達崛起』這個當代最精彩非凡的企業故事。」――《致富心態》作者摩根.豪瑟
「《輝達之道》是一部引人入勝的歷史,講述輝達意外崛起到立於科技界顛峰,並有力證明了創辦人黃仁勳名列史上偉大的CEO之林。」――《晶片戰爭》作者克里斯.米勒
《輝達之道》講述了晶片設計巨頭Nvidia的發展歷程——從1993年成立、1999年上市,到2024年成為全球最有價值的公司之一,市值3.5兆美元(繼蘋果後第二家市值突破3.5兆),股價漲幅逾300倍——解釋了創辦人及CEO黃仁勳所帶領的企業文化,如何推動本世紀最驚人的成功――
【這樣的輝達,憑什麼崛起,做了哪些事?】
台灣囝仔、從小移民的黃仁勳,青少年時期打乒乓球就不服輸,連打工端咖啡都要拼第一。奧勒岡州立大學電機系畢業後到AMD當晶片設計師、LSI當業務——愛打電動的他看到電玩市場將蓬勃發展,繪圖晶片強者一定會勝出——他與兩位天才工程師克蒂斯.普里姆和克里斯.馬拉科夫斯基,在丹尼連鎖餐廳的小包廂拍板成立輝達。
《輝達之道》道出不斷動盪與失敗中闖關打怪般的成長歷程:找創投基金、搶一流人才、NV1及NV2慘敗、化險為夷的RIVA 128,到以「GPU」之名重新定義顯卡。輝達成立之初,只有電腦遊戲領域內的人認識,但輝達不止步於此。事實上,黃仁勳這位穿著黑皮衣的CEO,篤信「我們不瓜分市占率,我們創造市場」,力求成為新領域的市場領導品牌。創立CUDA平台供開發人員應用,使GPU超越硬體設備,改寫輝達的命運。
當AI人工智慧在2020年代初爆發性成長時,重金投資的CUDA生態系獲得了回報,用戶社群已經在十多年的時間裡修正了錯誤與缺陷,或找出優化方案,阻絕其他AI晶片供應商出線的機會,輝達Nvidia無疑是AI世代的王者。
全書細數輝達多次在關鍵時刻逆轉勝,是出於輝達企業文化與精神的根基:「比光速更快」的執行力,扁平無障壁的組織、直接且公開的領導風格、與台積電建立堅實的伙伴關係;最重要的是,若想成功,就得先承受足夠的痛苦磨難,足以在冷酷無情的市場壓力下續存並茁壯成長。
【第一本書,說透輝達的商業課題與精彩故事】
關於輝達的報導成千上萬,著名科技作家金泰首次說出最完整、最深入的故事,藉著上百次的專訪,包括黃仁勳及兩位創辦人、兩位最初的創投基金投資人、早期員工和現任高階主管,展示了輝達如何三十年來一本初衷,不斷創造新市場,超越競爭對手,包括原本的半導體巨頭英特爾,已被遠遠甩在身後。結合了精彩的內幕和洞見、對輝達獨特文化和黃仁勳管理原則的罕見視角,無論是在尋找商業洞見與課題的職場人/管理者/創業者,或是想讀個好故事、與主角一起成長的讀者,都能心領神會。
本書特色
1.全球第一本輝達傳:它如何引領AI旋風?
輝達是AI時代最成功的科技巨頭,本書為迄今為止最為系統介紹輝達發跡、成長乃至紅遍全球的一本書。包括黃仁勳的創業歷程、憑藉超前眼光及精湛技術,從電腦繪圖晶片霸主到踏上AI浪潮之顛。想了解輝達、學習輝達者必讀。
2.黃仁勳——當代最創新、最成功的執行長,他怎麼打造、管理輝達?
黃仁勳管理輝達31年,是科技業在任時間最長的執行長,他打破了「創新的兩難」魔咒(即市場領導者被更小、更靈活公司取代的問題),打碎了組織層級過多的溝通不良(同一時間布達重要訊息),擘劃CUDA生態圈(所有開發人員聚集的平台),改寫/更新這個時代的管理典範。你將在黃仁勳身上看到「輝達之道」。
3.一部輝達視角的「晶片戰爭」!黃仁勳怎麼合縱連橫?科技業者必讀
作者不僅縱向爬梳輝達的成長,也橫向帶出同時間的晶片巨頭英特爾、3dfx、SGI視算科技等的競爭,與微軟、蘋果、台積電的合作……整體回顧30年科技發展,科技相關業者必讀。
4. 勵志、熱血、永不服輸——媲美打電玩的閱讀體驗
作者精湛的文筆帶讀者如親臨現場,以黃仁勳為核心,晶片業各路英雄躍然紙上,如此鮮活。酣暢淋漓的商戰,智取敵人的謀略,無比熱血的故事,還有永不停歇的闖關,看這本書彷彿打電玩!
5. 總結輝達之道與黃仁勳管理哲學、金句
書結尾總結出「黃仁勳管理哲學」,精選25則自我激勵、管理團隊、經營公司的原則。對每個讀者、創業者、經營者都是無價的一課。
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失控的焦慮世代:手機餵養的世代,如何面對心理疾病的瘟疫
二○一○年代開始,青少年精神/心理健康急遽惡化,憂鬱症、焦慮症、自我傷害和自殺的比例急遽上升,成為全球化現象。
在《失控的焦慮世代》書中,社會心理學家海德特探討以玩耍為主的童年逐漸沒落、以手機為主的童年抬頭的趨勢,並歸納出為什麼智慧型手機、社群媒體和大型科技,成為全世界青少年心理健康崩潰的主因。
本書也指出:為了讓孩子有更健康的童年──
★政府可以做些什麼
★科技公司可以做些什麼
★學校可以做些什麼
★父母可以做些什麼
本書特色
◆手機問世後,以玩耍為主的童年在一九八○年代開始式微,在二○一○年代初被「以手機為主的童年」取代。被當成白老鼠的Z世代出現重大身心狀況,他們的童年在3C產品的制約下,被剝奪了以遊戲、實體互動與獨立探索為基礎的學習過程。
◆本書提出童年大重塑是如何干擾兒童的社交和神經發育,如睡眠剝奪、注意力碎片化、上癮。
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生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself
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原始碼:成為比爾.蓋茲
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蔡康永的情商課──為你自己活一次
很多人說要做自己,只是說著玩的。
先弄清自己是怎麼回事,才可能開始做自己啊。──蔡康永
他,是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師,是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜,既能充分表達自己的看法及意見,又能讓他人感覺暖心而不失面子,被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心,也讓世界開心的人」。
這些年間,他發現有件事跟會說話同樣重要,那就是擁有「高情商」。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道,舉大量實例、動人的故事和對話,以及獨到的幽默感和奇思妙想,幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒,踏出高情商的第一步。
提高情商,改變的不只是人際關係,甚至能改變一個人的命運。
◆我不是為你活的,你也不是為別人活的。你知道到今天為止,你已經為了別人,放棄了多少自己嗎?
◆情緒,就是我們當下的自己。想要高情商,就要做到適合與平衡,而不是極端的壓抑情緒,或極端的放任情緒。
◆消化情緒需要採取有效的行動,而選擇有效行動的依據,是釐清自己的感受。
◆幸福指需要「人和」──與人和、與自己和。而且最奇妙的是,如果一個人能夠「與自己和」,就能「與別人和」。
◆你也許聽說過,世界有世界的規則,但那不是你的規則。世界上只有一種值得你遵行的規則,那就是~你的規則。
◆你以為情商是壓住你的情緒嗎?如果手腳都被壓住。你要怎麼奔跑與舞蹈?對於情緒,我們要珍惜,並且恰當的分配,而不是壓制或遮蓋。
◆我們的心力,那麼有限,那麼珍貴,你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力,去評價各種與你無關的人?去反應各種與你無關的事?
◆別老是相信那些動不動就要死要活的戲劇與歌曲,那些東西本來就被設計成情緒的炸彈,誰會抱著炸彈過日子呢?如果想要寧靜,並且內心強大,就要多看書,多與自己相處。
◆所有好看的戲劇,其中的人物情商都很低。追劇時請順便拿出抬槓的精神,當作自己的情商訓練。
本書特色
★寫出暢銷近400萬冊《說話之道》的蔡康永,《奇葩說》與《康熙來了》的蔡康永,這次再度出手,為了讓每個人找回內心的強大,活出讓自己和別人都愉悅的高情商人生。
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蔡康永的情商課2:因為這是你的人生
在《蔡康永的情商課:為你自己活一次》裡,康永把情商比喻成三件聽了就很舒服的事情:陽光、微風、水滴。陽光就是「明白」,《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白;而微風,就是「剛剛好」,在這本書裡,康永要透過講人際關係,來談情商裡的「剛剛好」。
人際關係裡的「剛剛好」,是找出適合自己、恰如其分的條件,讓我們這個獨一無二的自己,活得更自在,而不是更辛苦。你要活得自在,不用任何人來解釋任何理由。因為啊,這是你的人生。
這裡有個讓人流連忘返的酒吧,有一個熱心過度的酒吧老闆、一個過氣的知名主持人、一個帥得掉渣的酒保、能做出美味蛋餅的小哥,以及謎般的巫醫老奶奶,他們要在人們的杯觥交錯中,帶來一個個你我都似曾相識、但沒想過竟有新解妙招的人生故事。
★康永談怎麼交朋友:
‧交朋友跟買東西不一樣,你會精挑細選一個感覺無瑕疵的洗衣機或鑽戒,但你不太會想要跟一個感覺無瑕疵的人做朋友。
‧有些人在抱怨朋友太現實時,其實是因為他們自己用了現實的標準去衡量友誼。
‧活著沒有標準範本,只有適合我們的劇本。
‧我們可以當拍照時補光的反光板,讓朋友變有趣,他就離不開你。
‧想增加自信時,就跟別人比我們強的地方;想增加鬥志時,就跟別人比我們弱的地方。
‧令你自在的,是友誼;令你焦慮的,比較偏向人脈。
★康永談怎麼同時滿足爸媽又成就自己:
‧我們會被什麼樣的人勒索?如果我們覺得自己虧欠對方,我們就會被對方勒索。
‧如果你真的受不了不了解自己的爸媽,或不愛自己的爸媽,有一個聽起來很阿Q的作法,可是很有用,就是在自己心裡,幻想出一對理想的父母。
‧把父母的期望,跟自己的願望區分開來,然後衡量一下自己有限的心力,做一個不委屈自己的分配。
‧在小事上滿足父母的期望,是為了儲備談判的籌碼,希望父母在大事上能尊重我們自己的意願。
本書特色
橫掃各大書店暢銷冠軍、出版不到一年突破百萬本的《蔡康永的情商課》第二彈!
教你分寸拿捏得「剛剛好」,享受令人如沐春風的人際關係!
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你願意,人生就會值得:蔡康永的情商課3
你是一個善待自己的人嗎?
你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心?
太多人活得太費力,我想為大家、包括我自己,找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。 ──蔡康永
橫掃各大書店暢銷冠軍的《蔡康永的情商課》系列
在眾多讀者期盼下,終於推出三部曲完結篇!
康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。
陽光就是「明白」,《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白;
而微風是「剛剛好」,《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件,讓我們這個獨一無二的自己活得更自在;
這本《你願意,人生就會值得》,則談情商要像水滴般的累積,而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說,確實會發生在某些人身上,但通常那樣的故事,背後總是藏了不少其他的原因,只是被講得像一步登天而已。
「一步一步的來」,就是加加減減,移動界線,拿捏輕重。
拒絕別人對你的無聊要求,減少你對自己的無聊要求。
★有什麼好不願意的呢?
-你不需要了不起的故事,你只需要你的故事
★懶很好
-我佩服「更好」,但我喜歡的是「更好過」
★輕輕揉捏成習慣
-不累的小改變,比累死人的大改變,容易發生
★跟自己,一切好商量
-廣告鋪天蓋地,剛好供我們練習眼力
★別當回事,然後自在
-日子是拿來過的,不是拿來換錢的
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薩提爾的親子情緒課:以愛的對話,陪孩子走過情緒風暴
情緒背後,都有一個故事,那是深不可測的禮物。
在洶湧的情緒面前,唯有穩定,才能連結彼此,挖掘溫暖一輩子的寶藏。
父母是孩子的土壤,提供孩子長大的養分。
浸潤薩提爾模式之後,愈能平穩的回應孩子,愈能扭轉孩子的慣性風暴。
然而成長過程猶如一場運動賽事,不管平日練習得再好,
孩子的成長一定會有起伏,失誤肯定也不會短少。
而平常的練習,就是將失誤機率降低的最好辦法。
只要父母能以更豐富的目光看待孩子成長,
孩子的覺察會愈快速,也愈能接納挑戰及修正錯誤。
──李儀婷
親子教養作家李儀婷有三個可愛的孩子,分別是三三、川川、一一。大女兒三三兩歲以前,她採取的是責備、高壓式傳統教育,在一次親子衝突中,三三竟朝她狂怒嘶吼,令她體察教養的重要,於是將薩提爾模式導入家庭關係中,開啟家庭和諧的契機。在本書中,她從生活衝突提煉安頓情緒的祕訣,陪孩子走過情緒壅塞期。
孩子成為情緒怪獸時,別急著用蠻力扳回一城,
用平穩之心,「陪跑界諧星」為軸,陪孩子走過情緒風暴:
➢先安頓自己
.將注意力移回己身,關注內在
.接納、辨識情緒,別讓情緒越級成為主人
.欣賞自己情緒升起時,仍願意面對困境、不放棄溝通
➢真誠「陪」伴
.以寬廣的接納、無期限的等待,做為教養的底蘊
.辨識孩子話裡的情緒和事件,聽懂孩子的情感訴求
.以「聽核心2.0」引導孩子展開高品質對話
➢讓問題「跑」一會兒
.放手讓孩子的情緒奔流
.送出關心與愛的話語
.挖掘情緒背後的訊息
➢劃定「界」線
.在情緒風暴漸息時,找到對話契機
.以貼近孩子內在為主軸,劃定界線與家庭規範
.親子保有安全界線,彼此得到最大的自由
➢目標「協」商
.孩子從暴走中回神,便可進入協商
.以穩定的話語及心價值的能量,領會孩子的語意
.找出彼此能妥協或認同的方法,越過困境
➢用「心」欣賞
.欣賞永遠是對話最佳的結束語
.感性話語是最好的黏著劑,能輕易將孩子拉近自己
.以豐富眼光看孩子,讓孩子汲取父母目光中的肯定,安穩成長
本書特色
1.《薩提爾的親子對話》進階實作版
2.將薩提爾模式落實於家庭,適用於親子情緒教育、夫妻和諧應對
3.以「聽核心2.0」、「覺知手允納心」、「陪跑界諧星」、「養成對戒」等安頓身心、高效對話的系統工具,化解親子間的情緒衝突
4.從大量日常溝通實戰中,提煉出對話脈絡,示範如何引導孩子走過情緒風暴
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我永遠不無聊:給孩子的史上最棒創意手作遊戲書,100個讓孩子閒不下來的創意遊戲,天天都過得超有趣、永遠不覺得無聊!
這絕對是一本消滅孩子無聊的萬靈丹。
作者是一位養育著兩位女兒、來自荷蘭的當地媽媽──莎拉,在荷蘭,孩子們有更多的自由與尊重,父母的教養態度開放、對孩子的教育採適性發展,也難怪聯合國兒童基金會(UNICEF)的報告指出,荷蘭是一個擁有全世界最快樂兒童的國度。
在本書,莎拉利用自己的巧思創造了100種能夠立即上手、融合經典和酷炫的手作遊戲,以荷蘭式的角度,使用老方法──剪貼、捏揉、畫圖等勞作遊戲,培養孩子肢體發展和創作能力,莎拉並鼓勵父母,與孩子玩手作遊戲,不一定要從藝術學校畢業,動手做漂亮或好玩的東西不一定是困難的、複雜的或花錢的,以輕鬆的心情拿出點心零食,和孩子一起圍在桌子旁做東西吧!
對了,也別擔心會弄得一團亂或灑一地,套句作者莎拉的話:
「反正孩子又不會記得你把屋子打掃得多乾淨,但他們會記得你們一起做的手工藝,永遠不會忘。」
本書提供的手作遊戲類型從讓孩子成就感爆棚的超簡單拼貼畫,到能夠玩一整個下午、甚至一整個禮拜的紙箱電視機,孩子永遠都有事情可以一直玩!更棒的是,這些手作都可以在一個下午完成,也不用到處採購昂貴的工具!
這也是一本終極的手作遊戲參考書,當父母、老師、保母為了發想與孩子一起消磨時光的創意小遊戲絞盡腦汁時,打開本書將會為各位帶來一線曙光。而且,這些創意提案不僅超有趣,還相當適合激發孩子的心智。
本書全部的手作遊戲都適合大人和孩子一起玩,也有許多是孩子可以自己一個人,或與同儕一起玩的項目,如此一來大人還可以順道忙裡偷閒一下,畢竟,要有快樂的小孩,首先要有快樂的爸媽啊!
本書特色
使用本書不太可能會發生:
◐ 照片中的作品比你自己做的美太多了。
◑ 耗了大半天,還是做不出本書所承諾的作品,連個樣子也沒有。
◒ 你要浪費數小時四處繞,才能夠買齊所需的材料。
◓ 做了十分鐘,卻發現只有你在做,孩子都在⋯⋯做別的事!
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0~3歲給對愛就不怕寵壞:兒童權威心理醫師的心靈育兒法,化情緒難處為正面力量,陪伴孩子安心探索成長之路
兒童心理醫師專業解惑,讓父母放下質疑對錯的重擔
在0~3歲最關鍵成長的這三年,
打造讓孩子勇敢向前的保護傘,
育兒從此不疲憊、不心累!
★從小天使到小惡魔,充滿挫折的教養路
從第一次伸手捧著自己的孩子開始,看著懷裡小小的、軟綿綿、紅撲撲臉蛋的小傢伙,身為父母的我們經常想著:「啊~希望寶貝平安長大,健康幸福就好。」但是隨著日子一天天過去,教養路上的挫折卻經常磨損了我們這樣簡單的信念。
本書作者經過無數次的個案諮詢與研究後,深刻體會家有幼齡孩童父母的慌張與焦慮,和聽不懂言語的小半獸人互動中產生各種失措與焦躁,加上旁人過多的指點,讓育兒路上更無所適從。
因此作者以兒童心理的專業角度,提出了「給對愛就不怕寵壞」的安心育兒之道,指引父母如何以正確態度面對彼此的「第一次」,如何給對孩子適切回應,察覺孩子的真實需求,找回寬心教養的力量。如果您是以下的家長,那麼你一定要看這本書:
◎剛走在育兒路上,每天看著懷裡的小寶貝卻手足無措的新手父母
◎已有老大經驗,但仍然覺得育兒之路好挫折的雙寶、三寶爸媽
◎育兒之路已經走得老神在在,想繼續探索安心教養之道的爸媽
◎希望能為寶寶每個成長的「關鍵第一次」留下回憶的父母
★能感受父母之愛的孩子最幸福
0~3歲的孩子講不聽、也說不動,從小天使變成了小惡魔,每天都在測試爸媽的耐心底線。面對哭鬧不休的小小孩,我們經常斷了理智線、煩躁不已,但是在吼罵過後,又開始懊悔自己的兇悍,又沮喪於自己的教養是否失敗的疑慮,甚至開始懷疑自己是否能養育出幸福的孩子。以下這些困境,身為父母的你是否覺得很熟悉:
◎寶寶哭個不停,餵了奶、換了尿布還是哭不停
◎孩子愛生氣,一哭就是一個小時
◎孩子只要不開心,就會打父母、丟玩具
◎家中兩個孩子總是吵架搶玩具,學不會分享
◎孩子愛搗蛋,常常在幼稚園捉弄同學
0~3歲時期,是我們能為孩子打造「自我肯定感」的心靈基礎年齡,所謂的自我肯定,簡單來說就是讓孩子抱持著「自己是很重要的」、「活得有價值」、「被需要」的心情。這不需要額外多做些什麼,就像被媽媽抱在懷裡的感覺,就算偶爾鬧個小脾氣,也能繼續一起大笑,透過生活中的點點滴滴,一起享受共處的時光,就能培養出肯定自我的價值。而書中作者還提出更多新世代的教養觀念:
1、落實「境教」,給孩子安心的環境
「境教」就是讓孩子在充分安心的環境下長大。有了安心的環境,就能養成健康的心態,才能培育出終其一生幸福的正向性格。
2、嬰兒的「語言養成」,跟孩子說越多他越安心
父母平時就要和孩子多說話,尤其換尿布、大哭時,將孩子的負面情緒轉述出來,「不舒服嗎?」、「寂寞了嗎?」,更能安撫寶寶的情緒。
3、撒嬌不是錯,適當依賴更會獨立
其實,孩子只要在情緒得到滿足,反而比較會說「我要自己做!」。不讓孩子撒嬌,就是對他撒手不管,這不是「獨立」,而是「孤立」。
★「寵愛,但不寵壞」,親子溝通這樣說
●孩子總吵著要買玩具,賴在賣場不走
【寵愛不寵壞的魔法話語】
1.同理孩子的心情「你喜歡這個對吧。但是說了不行,你很難過吧。」
2.哄哄他並抱緊他。如果沒有效果,就說明理由「但是,我們現在要……。」
3.即使這樣孩子還是不聽話,還是又哭又鬧,不行的事情還是要說不行。
反覆幾次後,孩子就會以自己的方式,學會這個家的規矩,也會慢慢聽你的話。
●孩子不收玩具,常常把玩具倒得到處都是
【寵愛不寵壞的魔法話語】
1.「你還想要一直一直玩對不對!」
2.「但是媽媽叫你把玩具收起來,你很難過對不對?」
3.「那媽媽傳送能收東西的能量給你喔!」
●睡前孩子要看卡通,說不行就大哭
【寵愛不寵壞的魔法話語】
1. 「小花最喜歡佩佩豬了吧!」
2. 「但是媽媽卻說已經晚上了不能看!很難過吧。」
3. 「我們手牽手一起睡覺吧。已經沒事了喔!」
★媽媽們的育兒兩難,如何將愧疚轉換為愛的力量?
作者在諮商時也曾遇到這樣苦惱的媽媽:「原本因為愛孩子而離開職場,沒想到專心帶孩子之後卻發現每次面對孩子哭鬧,就會煩躁生氣,然後又對那樣的自己失望。」
其實每個孩子天生的氣質、性格各有不同,無須太過自責,當你對孩子發火發過頭時,就想著「現在的他這樣就很好了」,試著放鬆一下,現在做不到的,以後或許就能做到,這樣想就夠了。
研究顯示,「自我肯定感低」的父母,較容易在育兒路上產生自我質疑與焦慮情緒,間接影響到孩子的心靈。書中針對自我肯定感低的父母,提出如何正向自我鼓勵的建議,在養育孩子的過程中,愛的力量讓孩子幸福,我們也因此願意變得更強大。父母們是否也曾出現這些情緒難處:
◎身為職場媽媽,卻好想請育嬰假,每天都想陪著孩子……
→並不是一定要媽媽二十四小時陪伴,才能養出幸福的寶寶。研究顯示,托育的時間長短,並不會影響寶寶的發展,而是鮮少與家人好好吃一頓飯,才會左右孩子的發展。
◎沒想到請育嬰假之後,反而覺得天天面對孩子更容易煩躁……
→請先暫時放下重擔吧!即使會支出一些費用,還是把孩子送托兒所,反而會減輕一些壓力,也會對孩子更溫柔。父母自己要先開心,才能打造出一個開心養育孩子的環境。
◎每次放孩子一個人看卡通,就覺得自己是個失職的母親……
→父母總是很忙碌,做家事、煮飯、處理雜事,很難專心陪孩子玩。無法馬上回應孩子的撒嬌、陪伴時,只要好好傳達當下的狀況與心情,就可以讓他感到安心。
本書特色
► 專業解惑,育兒路上不茫然
兒童心理醫師親自出馬,針對養育嬰幼兒容易產生的疑惑,提出讓父母舒心的解答,教你順利教好0~3歲小小孩。
► 分齡解讀寶寶各階段的心靈發展狀態
圖解實際育兒情境的正確與NG觀念,讀懂孩子情緒,就能輕鬆解決教養大小事。
► 收錄讀者共鳴心聲,負能量一掃而空
運用生動可愛的輕鬆情境漫畫、貼切有趣的情節,讓家有嬰幼兒的父母產生共鳴,看著看著就會爆笑與流淚,負能量也一掃而空。
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3~6歲做對管教,不打不罵孩子更聽話:日本兒童心理醫師秒懂孩子的「有效溝通法」,改變管教口氣,孩子守紀律有自信!
★謝玉蓮臨床心理師【專文推薦】──從「自我」到「群體」,讓孩子安心去探險
★日本亞馬遜讀者好評推薦,百萬父母最有共鳴的教養經典!
成為父母後,最感挫折的時刻,應該就是當孩子開啟「無限循環任性+耍賴+滾地鬼打牆模式」──在公共場合亂跑亂叫、不守規矩、鬧脾氣、打人、沒大沒小、說謊等行為,被孩子氣到火冒三丈、惹到快爆炸的那些時刻吧?孩子甚至會說出「最討厭媽媽了、我不要跟你好了」等令人傷透心的話語。
雖然我們都不是完美的父母,但為了孩子的安全及未來著想,還是希望孩子能懂事聽話,在成長路上可以一天比一天更好、更成熟。過去權威高壓、大吼大叫的管教方式,對孩子起不了作用,反而會因為在無形中與孩子心靈疏離。
到底「管教」該如何拿捏收放,才能讓孩子發自內心的聽話、親子關係更柔軟呢?
本書作者明橋大二瞭解所有父母在教養問題上的焦慮及徬徨無措,因此以情境漫畫的方式,輕鬆圖解親子在教養上的困境,並強調以培養孩子自我肯定為基礎,針對3~6歲的孩子心靈狀態,剖析孩子的情緒反應其真實內在,為所有的教養疑問提供專業而又溫暖的應對回應。
不打不罵,才能傾聽孩子內心的聲音;
不打不罵,才能真正地化解親子衝突,脫離失控懊悔的教養循環。
■孩子感到「被重視」,是一切管教的源頭
作者在親子諮商過程發現,管教和守規矩的源頭是「重視對方的心」,但是不認為「自己受到重視」的孩子,如何能夠重視別人呢?大多數父母都是用負面的情緒化言言與孩子溝通:
「我沒辦法抱你,我要拿東西!」
「你不覺得你這樣很丟臉嗎?」
「你這個壞毛病不改,我也沒辦法……」
「這個也不要、那個也不要,啊~~~你到底要什麼!?」
「不要邊走邊吃,很醜!」
這些話對孩子來說,都是否定的詞彙,父母不斷重複負面話語,孩子也會漸漸認為「爸媽討厭我、我是沒用的人」,教導孩子規矩是重要的,但是在學會守規矩前,更重要的是培養孩子的「自我肯定感」。
■改變生活小舉動,培養孩子的自我肯定感
孩子不是機器人,並不會因為一兩次的教導馬上就改變,請給孩子多一點時間,也給自己多一點寬容,不要把孩子的所有表現都扛成自己的責任,只要有耐心地依照本書的指導,一定能看到成果,孩子也會朝著好的方向改變。
孩子的成長是漸進式的,每個孩子成長幅度也是快慢有別,所以父母們不需要焦急,只要給對愛,孩子會在正向的管教中健康長大。作者在書中也提出許多生活上小舉動,就能幫助孩子培養自我肯定感:
✓一句「謝謝」就能讓孩子很開心,讚美讓心靈更茁壯
→就算只是簡單的小事也跟孩子說:「謝謝」,就能讓孩子知道自己能幫上別人的忙、別人也需要自己的幫助。
✓常常說「我都知道喔!」跟孩子站在同一陣線,一起開心難過
→「共感」是培養孩子自我肯定感最有效的一種途徑,就算只是單純的理解孩子難過的心情,孩子的心就能得到療癒,擁有力量自己重新站起來
■「中間叛逆期」是為孩子獨立做準備的重要階段
3歲孩子的第一叛逆期結束之後,很快「中間叛逆期」就要開始了。這個階段孩子的特色就是「頂嘴」,也就是「你說A我說B」的狀態,早熟的孩子從5歲就會開始,這也是代表孩子準備獨立的重要階段。面對易怒的孩子,父母更不該和孩子站在同等級上戰鬥,而是要退一步思考「為什麼孩子會這麼煩躁」,作者也提出與孩子有效溝通的三大重點:
重點1:即便覺得孩子做不到,也讓他試試看
「我知道了,那接下來你自己去做喔!」
→或許父母會認為不提醒的話,孩子就不會去做,不過還是耐心等待,如果結果仍失敗,孩子也會因為切身體會而學到了一課。
重點2:孩子嚴重反抗時,要留心孩子的壓力來源
「在幼稚園是不是有碰到討厭的事呢?」
→明明沒有特別干涉孩子,孩子卻嚴重反抗,這時就可以大膽推測,也許孩子在外面有什麼人事物造成他的壓力,或是與老師聯絡,找出問題點。
重點3:用擁抱軟化孩子的心, 千萬不要硬碰硬
「你是很了不起的哥哥,什麼都不用擔心喔!」
→這個階段的孩子雖然想要撒嬌,但是卻因為自尊從中阻撓,孩子也可能變得渾身是刺,因此父母記得不要硬碰硬,而是緊緊抱住孩子,創造獨處的時間,給孩子撒嬌的機會,孩子就會稍微坦誠一點。
【給父母們的教養心靈雞湯】
別被害妄想解讀孩子的言行是「看不起父母、把爸媽當笨蛋耍」,請相信孩子絕對沒有這樣的意圖。
等待孩子成長,先暫時放下有時是必要的。
孩子不聽話,代表他自我意識開始萌芽,也是心靈順利成長的證明。
傾聽孩子、包容孩子,孩子的心情也會隨著自己受到大人珍視,而有所轉變。
其實孩子都知道答案,孩子只是希望不甘心、生氣的心情得到理解。
別為孩子事事包辦,保持恰當的距離感,是親子彼此開始相處的祕訣。
孩子大鬧一場後,別忘了給他一個緊緊的擁抱。
本書特色
★15個管教心法,完整剖析孩子真實內心
圖解孩子反抗、吃醋行為、甚至退化行為,一步步剖析兒童真實心靈與情緒,讓父母不再因為教養問題傷透腦筋。
★10大育兒煩惱,淡定面對孩子的叛逆期
總是質疑自己是否教養失敗的爸媽,從此寬心看待孩子的成長階段。
★6大教養關鍵,有效溝通代替打罵
如何適切的傾聽、理解與讚美,讓家有學齡前幼兒的父母輕鬆看待管教這門功課。
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你的1歲孩子
您真的認識自己的孩子嗎?請不要再孩子才學會握東西的時候,就充滿期待的握著它的小手教他寫字:或是在他傷心挫折的時候,不在意他的眼淚,只給他長篇大論,想要對他曉以大義。真正的愛是去認識孩子的能與不能,需要與不需要,你真的認識自己的孩子嗎?無論您的孩子今年幾歲,正面臨怎樣的成長功課,這個系列為您和您的孩子而寫的專書,愛他就請先了解他。
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My three year old son loves this book! It's like his dreams come true with driving a vehicle. Actually, our entire family has fun with this one!
真的很穩很好用。我兩歲半的孩子喜歡全部自己來 現在他也可以自己拿椅子來坐著讀書看Food超人的書本哈哈哈! I like how this set promotes independence in kids.
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真的很穩很好用。我兩歲半的孩子喜歡全部自己來 現在他也可以自己拿椅子來坐著讀書看Food超人的書本哈哈哈! I like how this set promotes independence in kids.